Как избежать стресса?

Как избежать стресса?

Приветствую Вас, Друзья!

В сегодняшней статье предлагаю поговорить об очень интересном состоянии человека — стресс. Как избежать стресса?

Стресс – это энергия, внутри нас, которую можно сделать продуктивной, движущей силой, направленной на улучшение жизни.

Стресс, находящийся под контролем, является естественным компонентом здоровой жизни. Но если, человек начинает терять контроль над ним, то он способен привести к саморазрушению организма.

Люди измеряют свою жизнь временем и единственный способ ею наслаждаться – это грамотно  использовать время. Очень важно использовать время не только на поддержание жизни. Нам оно нужно и для отдыха, и для деятельности, и для эмоционального роста, и для семьи, и для наслаждения. Другими словами, что бы жить настоящей жизнью, нам необходимо затратить время и странный парадокс, именно на это нам его больше всего и жалко. Через несколько веков, все земные проблемы, которыми занят мир сегодня, перестанут иметь значение.

Поэтому свое время нужно тратить на созидание собственного внутреннего мира, чтобы не пришлось, потом устранять последствия пренебрежения им.

Как избежать стресса? Какими же должны быть наши действия, чтобы перестать страдать от стрессов? Можно ли научиться их контролировать? Вот несколько советов, которые помогут вам найти ответ на эти вопросы:

1. Научитесь определять фактор, вызывающий стресс. Составьте список того, что вас беспокоит или раздражает.
2. Многие причины стресса можно смягчить, устранить или вовсе избежать. Зная стрессовые ситуации, вы легко сможете их не допустить. Например, курение – это стресс, он может вас убить. Примите решение бросить курить.
3. Если вам не удается избежать стресса, то постарайтесь его смягчить. Возможно, для этого придется попросить у начальства сменить свои служебные обязанности или даже место работы. В случае существования домашних конфликтов, прибегайте к помощи психолога. Лучший способ избежать конфликтов – это поменять своё отношение к тем, с кем они у вас происходят.
4. Если стрессовую ситуацию невозможно изменить, то её нужно принять.
5. Составляйте список дел на день. Сначала должны выполняться задания первостепенной важности и так по снижению. Если работы больше, чем вы в состоянии выполнить, то прибегайте к помощи. Излишняя перезагрузка приводит к переутомлению и истощению ваших жизненных сил.
6. Займитесь физическим укреплением организма, сюда входят: хорошее и правильное питание, регулярное занятие зарядкой, употребление нормального количества воды, прогулки на свежем воздухе, правильный отдых. Крепкое здоровье – отличная защита от стресса.

Желаю Вам Успеха в избежании стрессовых ситуаций!

Новая добавка для укрепления костей.  - мировое открытие в лечении остеопороза. Подробности на сайте: http://osteomed.su/

Популярность: 0

No related posts.