ПРОДУКТЫ, УЛУЧШАЮЩИЕ ПАМЯТЬ

ПРОДУКТЫ, УЛУЧШАЮЩИЕ ПАМЯТЬ

Еще в древности, например, ученым было необходимо держать в памяти множество фактов. Чем больше нового они узнавали, тем больше усилий прилагали для того, чтобы все запомнить. А в наше время необходимых для запоминания фактов становится с каждым днем все больше. Современным людям необходимо помнить множество телефонных номеров, пароли, пин-коды, имена, лица, даты и многое другое. Поэтому все чаще люди задумываются об улучшении памяти. Еще с древности известны некоторые продукты, способствующие улучшению памяти.

Розмарин уже давно считается самой полезной травой для улучшения памяти. Розмарин содержит в себе множество антиоксидантов, а также корнозиновую кислоту, способствующую расширению сосудов. Исследователи утверждают, что даже запах растения может улучшить память. Также существует еще несколько видов трав, помогающих улучшению памяти: женьшень, гинко, готуколу.

Еще одним продуктом, улучшающим работу нашего мозга, называют всем известный напиток – чай. Много тысяч лет назад было замечено, что заваренные в горячей воде листья чая обладают тонизирующим эффектом. Чай богат антиоксидантами и кофеином. Ученые Нидерландов доказали, что чай улучшает когнитивные функции, в том числе и память. В чае также содержаться аминокислоты, обладающие успокаивающим действием и снижающие нервозность.

Очень популярные и любимые всеми фрукты и овощи также помогают улучшить нашу память. В яблоках, например, содержится много кверцетина, который защищает нас от потери памяти. Антиоксиданты, входящие в состав черники и свеклы, обладают теми же свойствами. Брокколи, брюссельская капуста и шпинат изобилуют фолиевой кислотой, благодаря которой потеря памяти нам не грозит.

В орехах и рыбе содержатся полезные для головного мозга омегакислоты.  Море продукты полезны фосфатидилсерином. В их состав входят  вещества, которые не вырабатывает наш организм, но они очень необходимы для его полноценной работы.

Мед называют жидким золотом, полезным для работы мозга. Он улучшает память и снижает беспокойство.

Таким образом, память зависит во многом от того, чем мы питаемся. Это повод еще раз задуматься о здоровом питании.

Кто-то любит отключаться от повседневной жизни, играя в игры. Например  можно на портале elite-file