КАК ПОВЫСИТЬ ЭНЕРГИЮ

  КАК ПОВЫСИТЬ ЭНЕРГИЮ

«Зима!.. Крестьянин, торжествуя, На дровнях обновляет путь» (А.С.Пушкин)

У современных же людей приход зимы торжеству не способствует, а наоборот, провоцирует вялость, депрессию, повышенную усталость от всего происходящего вокруг. Солнечный день сокращается, на улице холодно, и совсем не хочется идти на работу.

Если такие симптомы вам знакомы, значит, вам просто необходимо узнать способы повышения энергии.

Начнем с того, что определим излишние потери вашей энергии. Вы много нервничаете? Живете в состоянии стресса? Употребляете много кофе и алкоголя? Размениваете свое время на заботы о мелочах? Переживаете по поводу и без?  Все это способствует потерям вашей личной жизненной энергии, вы просто разбрасываетесь ею! Научитесь успокаиваться и расслабляться, это поможет вам сохранить жизненные силы.

Чтобы повысить уровень энергии, достаточно освоить ряд несложных способов, самый простой из которых – общение с родными и близкими. Посвятите часть своего времени тем, кого вы любите, не ограничиваясь при этом привычными бытовыми разговорами, сходите в гости к родственникам, прогуляйтесь с ребенком, откройте для себя что-то новое. Кстати, не стоит недооценивать значение домашних любимцев – всем известно, что кошки снимают негативную энергию, а собаки щедро отдают положительную.

Музыка также помогает получить заряд бодрости. Начните день с любимых произведений, а не с телевизора, и вы увидите разницу.

Практически любой вид искусства – источник положительных эмоций. Посетите музей, новую выставку, концерт, начните перечитывать любимую с детства книгу. Определите, что именно сможет настроить вас на позитивный лад и сделайте это для себя.

Установите себе четкий режим дня и придерживайтесь его. Обсудите ваше питание с врачом-диетологом. Откажитесь от вредных привычек. Люди, ведущие здоровый образ жизни, практически никогда не жалуются на вялость и подавленность.

Придумайте себе хобби. Выкраивайте хотя бы полчаса, только выберите то, что вам по душе, чего вам всегда хотелось, не задумываясь о том, насколько это практично или выгодно. Это поможет вам отрешиться от дневных забот и узнать о себе что-то новое.

Кстати, спорт очень хорош в качестве хобби. Сначала мы думаем, что нам не хватит времени, что мы и так устаем за день, но это в корне неверно. Физическая активность хороша для любого человека, нужно только выбрать что-то свое. Необязательно в шесть утра устраивать себе пробежку, если не хочется. Запишитесь в фитнес-клуб, приобретите тренажер, танцуйте перед зеркалом, посещайте бассейн, займитесь йогой, и вы увидите, как это повысит вашу энергию.

Эти советы не представляют собой ничего невыполнимого или запредельно сложного, они вполне реальны.

Последуйте им и посмотрите на результат, ведь жизненная энергия – слишком дорогой ресурс, чтобы не заботиться о нем.

 

Ищете качественный ? Воспользуйтесь услугами частных мастеров, которые выполнят ремонт быстро и надежно.

Желаю Вам Успеха!

Популярность: -0%

No related posts.