КАК ПЕРЕСТАТЬ ОБИЖАТЬСЯ

КАК ПЕРЕСТАТЬ ОБИЖАТЬСЯ

С чувством обиды знаком каждый из нас. Мы переживаем его много раз на протяжении всей жизни – с детства и до старости – не видя в нем ничего особенного. Между тем, по мнению психологов, обида – одно из самых деструктивных переживаний человека. Оно может разрушить самые крепкие отношения, будь то семья или рабочий коллектив, оно может жить в нас всю нашу жизнь, понемногу разъедая нас изнутри, оно может выплеснуться в самый неподходящий момент. От обид следует избавляться, не носить их в себе и не собирать новых. Как перестать обижаться?

Для начала разберемся, из-за чего возникает это чувство. Обида практически всегда порождается неудовлетворенным ожиданием. Мы рассчитывали, что человек будет вести себя определенным образом, а на деле выходит совсем по-другому. Кто в этом виноват? Конечно, тот другой человек. Как мы должны поступить? Обидеться да поярче ему нашу обиду показать, чтоб понял, устыдился и в следующий раз так себя не вел. Если же конкретного виновника найти трудно, тогда можно обидеться на весь мир. И что мы получаем в итоге? Испорченные нервы, стресс и сплошной негатив. Следовательно, такое поведение плохо влияет на нашу жизнь.

Что сделать для того, чтобы этого избежать? Нужно раз и навсегда осознать, что другой человек ничего нам не должен. Просто по определению – не должен. Не обязан догадываться, чего нам хочется, не обязан читать наши мысли, не обязан отказываться от своих интересов в угоду нам. Вспомните свои обиды и представьте, как бы вели себя в тех ситуациях, если бы думали, что вам ничего не должны.

Есть еще один неплохой рецепт того, как перестать обижаться – представляйте своих обидчиков в смешном и нелепом виде. Как кричащих маленьких детей, как человека с тарелкой спагетти на голове… Смех помогает нам забыть неприятные моменты нашей жизни. Кстати, сразу можно добавить еще один способ – не носите обиды с собой, не переживайте мысленно ситуации снова и снова, ведя про себя диалоги, подбирая нужные слова, испытывая негативные эмоции, не тратьте на это минуты своей жизни. Вы и сами не заметите, как забудете, что вас кто-то обидел.

Также психологи рекомендуют не нагнетать важность события. Если вам нахамили в автобусе, не стоит думать, что вас облили грязью при всем честном народе, опозорили на весь город, вас запомнили все пассажиры… Это не так. Просто не очень умный человек  сказал вам не очень умные слова. Большая часть людей даже не заметили, что именно вам сказали, а остальные забудут про вас через пять минут. Вы можете тоже моментально забыть все произошедшее, а можете носить это с собой долгие годы и вспоминать хама даже на смертном одре. Вам не смешно от этих мыслей?

Итак, подведем итоги. Чувство обиды крайне деструктивно, и от него следует избавляться. Не подкармливайте его, не пускайте его в свою душу, не давайте ему и шанса отравить ваше настроение. Научитесь использовать предлагаемые вам методы, и вы увидите, насколько более простой, комфортной и приятной будет ваша жизнь.

Большой выбор игр, фильмов, музыки на любой вкус. Например  вы можете на сайте elite-file