Как улучшить память

Как улучшить память

Приветствую Вас, Друзья!

Сегодня предлагаю поговорить о немаловажной функции в жизни человека. О памяти и запоминании тех или иных вещей. Многие наверно задаются вопросом, как улучшить память? Как раз об этом и пойдет речь в данной статье.

Снова забыли дома ключи, не удалось вспомнить необходимый номер телефона, вылетели из головы просьбы жены купить молока, встретить ребёнка с тренировки. Такое бывает с каждым. Но зря вы себя утешаете этой мыслью. Если вы часто замечаете за собой рассеянность и забывчивость, то лучше незамедлительно обратится к невропатологу или психотерапевту. Иначе в один прекрасный день вы проснётесь и не сможете вспомнить свою фамилию.

Провалами в памяти страдает не только пожилая часть населения. За хранение и переработку информации отвечает такая область мозга, как гиппокамп. В наше время она нередко «подкладывает свинью» школьникам и студентам, переутомляющих себя чтением книг в ночь перед экзаменом, «новым русским», зацикленным на бизнесе 24 часа в сутки, недосыпающим мамам грудных малышей и другим замотанным людям.

Поначалу нехватка памяти заметна только вам. Такое часто происходит из-за переутомления, недосыпания, стресса, нехватки витаминов, в частности группы В, аминокислот. Если вы мало употребляете зелёных листьев салата, капусты, щавеля, то провалы в памяти вам обеспечены.

Как улучшить память?

Хорошее влияние на вашу память могут оказать препараты, которые обеспечивают улучшение обмена веществ в ЦНС: пантогам, винпоцетин, ноотропил и др.

Можно принимать эти лекарства и с профилактической целью. Особенно если впереди вас ждет сессия или много работы.

Так же на улучшение памяти благотворно влияет группа растительных нейростимуляторов, сделанных из таких растений, как родиола розовая, заманиха, элеутерококк, лимонник, кора женьшеня.

Для улучшения памяти и внимания можно посидеть на белковой диете. Она включает в себя регулярное употребление мяса, молока, яиц, которые богаты аминокислотами. Хороший эффект в улучшении памяти можно получить употребляя 3-4 банана в день. До тех пор, пока вам не удастся избавиться от забывчивости, рекомендуем вам включать в ваш рацион курагу, изюм, печёные яблоки и картофель, молочные продукты и творог. Полезно кушать сыр, салат из овощей на растительном масле, семечки, орехи, фисташки.

Исключите готовку блюд в алюминиевой посуде, лучше заменить ее керамической и эмалированной.  Для улучшения умственных способностей хорошо заправлять первые и вторые блюда приправой из хрена. А весной, главными помощниками могут стать свежие сосновые почки. Они не только улучшают память, но и хранят организм от преждевременного старения. В день достаточно употреблять их в количестве 2-3 штук.

Не забывайте про отдых и берегите себя!

 Желаю Вам Успеха и хорошей памяти!

Нужна информация по банку в вашем регионе? К вашим услугам  России в одном каталоге на сайте http://bankiinfo.ru/

Популярность: -0%

No related posts.